Cara Hidup Sehat yang Baik Rekomendasi Para Ahli

Siapa sih yang tak ingin tubuh sehat? Hampir semua orang pasti menginginkannya. Namun untuk memiliki tubuh sehat tidaklah semudah membalikan telapak tangan. Kita harus bisa menjalani gaya hidup sehat terlebih dulu agar impian tersebut dapat terwujud.

pola-hidup-sehat-cantikitu

Berbicara mengenai pola hidup sehat sebenarnya ada banyak sekali referensi yang bisa anda temukan di internet. Akan tetapi anda tak perlu pusing mencarinya lagi. Karena berikut kami sajikan beberapa cara hidup sehat yang baik dan bisa anda ikuti dengan mudah.

Tips Hidup Sehat dengan Mudah yang Baik ala Rasulullah

Perbanyak konsumsi air putih

Tubuh kita pada dasarnya hampir 70 % terdiri atas cairan. Untuk menyeimbangkan metabolisme, maka kita diwajibkan untuk memperbanyak konsumsi air putih.

Ada banyak sekali manfaat konsumsi air putih, termasuk salah satunya meningkatkan kekebalan tubuh. Para ahli menyarankan agar kita mengonsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas setiap hari.

Olahraga

Meningkatkan kekebalan tubuh akan optimal jika dilakukan dengan olahraga. Aktivitas fisik akan membantu melancarkan sirkulasi darah, menangkal bakteri penyebab penyakit, dan menyegarkan kulit dari dalam.

Semua olahraga pada dasarnya baik untuk sistem imun tubuh. Anda tak perlu melakukan olahraga yang berat-berat, cukup dengan jogging atau sepeda santai 30 menit sehari saja.

Perbanyak konsumsi makanan sehat

Makanan sehat sangat direkomendasikan bagi anda yang sedang menjalankan gaya hidup sehat. Semua benda yang masuk dalam tubuh akan menentukan kondisi seseorang.

Oleh sebab itu, mulai sekarang gantilah makanan sampah dengan yang sehat-sehat. Beberapa makanan sehat yang cukup direkomendasikan antara lain buah, sayur, kacang, susu, madu, dan sebagainya.

 

Share Your Thought